반응형 혈압낮추는음식1 소금만 줄이면 충분할까? 혈압 관리에 도움 되는 식품 10가지 "혈압이 좀 높으시네요. 싱겁게 드세요." 건강 검진 후 흔히 듣는 이야기입니다. 하지만 단순히 국물을 덜 먹고 소금을 줄이는 것만으로 관리가 끝날까요? 많은 분이 놓치고 있는 사실이 하나 있습니다. 나트륨을 '안 먹는 것'보다더 중요한 것은 이미 몸에 들어온 나트륨을 '관리하는 것'입니다. 오늘은 미국 영양 매체'이팅웰(EatingWell)'의 자료를바탕으로 일상 식단에서 혈압 관리에 긍정적인 도움을 줄 수 있는 식품 10가지를 영양학적 원리와 함께정리해 드리겠습니다. 순환을 돕는 기전 : 산화질소와 항산화 혈관 건강을 위해서는 내피세포를 자극해 확장을 유도하는 성분을 섭취하는 것이 유리합니다. - 양파 (케르세틴) :양파 껍질에 풍부한 '케르세틴'은항산화 성분으로혈관 내벽 건강 유지에기여할 .. 2026. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
