반응형 비타민C식후1 영양제 공복에 먹는 게 좋다던데 , 실제로는 다르게 먹어야 합니다 영양제, 그냥 생각날 때 먹으면 되는 거 아니야? 많은 분들이 영양제의 성분과 함량에는 신경 쓰지만 정작 가장 중요한섭취 타이밍은 간과하곤 합니다. 하지만아무리 비싼 영양제라도섭취 시간이 틀리면흡수율이10% 미만으로 떨어지거나 위장 장애 같은부작용만 남길 수 있습니다. 오늘은 영양소별 체내 흡수 메커니즘을 바탕으로효율을 극대화하는 영양제 먹는 시간 가이드라인을 심층 분석합니다. [공복섭취] 흡수율 UP, 위산 피해라 아침 기상 직후, 위장이 비어있을 때 섭취해야 효과적인 영양소들이 있습니다. 비타민B군 (에너지 부스터) : 비타민B는체내 에너지 대사를 돕고노폐물을 배출하는역할을 합니다. 밤새 쌓인 독소를 배출하고하루의 활력을 깨우기 위해아침 공복 섭취가 이상적입니다. 또한음식물 속 기름기가비타민B의 .. 2026. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
