반응형 비타민C마그네슘1 흡수율 0% 만드는 최악의 영양제 조합 2가지 영양제, 많이 먹으면 무조건 좋을까? 건강을 위해챙겨 먹는 영양제지만 잘못된 조합으로 섭취하면 돈 낭비는 물론 건강까지 해칠 수 있습니다. 특히 바쁜 현대인들은 편의상 여러 가지 영양제를 한 번에 복용하는 경우가 많은데 이는영양소 간의 흡수 경쟁이나화학적 충돌을 간과한 행동입니다. 오늘은 의학적으로 증명된같이 먹으면 안 되는 영양제상극 조합 2가지와 흡수율을 극대화하는 올바른 복용 스케줄을심층 분석해 보겠습니다. 철분제 vs 칼슘 철분과 칼슘은 절대 만나서는 안 되는 견원지간입니다. 기전 : 두 영양소는 체내에 흡수될 때같은 통로(DMT-1 등)를 이용합니다. 함께 복용하면서로 흡수되려고 경쟁하게 되는데보통 양이 훨씬 많은 칼슘이통로를 선점해 버립니다.결과 : 칼슘이 철분의 흡수를 방해하여철분 흡수.. 2026. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
