반응형 번아웃1 겨울철 '번아웃'인 줄 알았더니 도파민 부족? 당장 시작해야 할 6가지 활력 루틴 유독 겨울만 되면'동면'하고 싶은 기분이 드는 건저뿐만이 아니겠죠? 알람 소리에 눈은 떴는데몸이 천근만근이고평소라면 웃어넘길 일에도날이 서고퇴근 후에는아무것도 하기 싫어지는 무력감. 처음엔 제가 번아웃인 줄 알았습니다."요즘 너무 달렸나?""내가 좀 나태해졌나?"끊임없이 스스로를 검열했죠. 그런데 최근 읽은 심리학 칼럼에서무릎을 탁 쳤습니다.이건 제 정신력의 문제가 아니라뇌 속 신경전달물질인'도파민'의 파업 때문일 수있다는 겁니다. 만약 여러분도"요즘 왜 이렇게 의욕이 없지?"라는고민을 하고 있다면오늘 이 글이작은 터닝포인트가될지도 모릅니다. 심리학자 리아 케일러 박사가 제안하는'겨울철 도파민 심폐소생술'을 소개할게요. 왜 겨울만 되면 의욕이 사라질까? 핵심은 '빛'과 '보상'의 부재입니다.도파민은 우.. 2026. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
