반응형 건강식1 무드 푸드, 정말 기분에 도움이 될까? 뇌가 반응하는 음식에는 공통점이 있습니다 "스트레스받으면매운 게 당긴다." "우울할 땐단 게 최고다." 우리는 흔히기분 전환을 위해자극적인 음식을찾곤 합니다. 하지만의학적으로 볼 때 이러한'감정적 식사'는일시적인 쾌락만 줄 뿐 오히려혈당 스파이크를유발해 장기적으로는기분을 더 가라앉게 만들가능성이 높습니다. 진짜 몸과마음을 챙기려면 뇌의 신경 전달 물질에관여하고몸속 염증 완화에도움을 주는 '무드 푸드(Mood Food)'와'항염증 식단'에주목해야 합니다. 오늘은미국 건강 매체'헬스(Health)'가 소개한다수의 연구에서 보고된기분 전환 및 건강 레시피를영양학적 관점에서분석해 드리겠습니다. 붓기 완화와 노폐물 배출 : 지중해식 샐러드 몸이 무겁고잘 붓는다는 것은 체내 나트륨 배출이원활하지 않다는신호일 수 있습니다. 이때 필요한 것이바로칼륨과 이.. 2026. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
