반응형 간헐적단식효과1 16시간 굶어도 살 안빠진다... 간헐적 단식 연구 결과 16시간을 굶으면 무조건 살이 빠질까요?많은 다이어터들이 '기적의 식단'이라 믿고 있는 간헐적 단식.하지만 최근 2,000명을 대상으로 한 대규모 연구 분석에서우리의 예상을 뒤엎는 충격적인 결과가 나왔습니다. 다이어트의 정석처럼여겨졌던'간헐적 단식'의효과에 대해 영양학계가새로운 팩트를제시했습니다. 굶는 시간과 체중 감량의상관관계를 분석한이번 연구는 기존의 통념을정면으로반박하고 있습니다. 국제적인 연구 네트워크인'코크란 협력(Cochrane Collaboration)'에 실린리뷰 논문에 따르면 간헐적 단식 효과는전통적인 식단 조절과큰 차이가 없었습니다. 북미, 유럽, 중국 등에서무작위 대조군 연구 22편(대상자 1,995명)을심층 분석한 결과를 공개합니다. 간헐적 단식 vs 단순 소식, 승자는? 연구진.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
