반응형 72시간휴식1 봄철 환절기 건강 망치는 '가짜 휴식'과 체력 끌어올리는 진짜 방법 계절이 바뀌는 시기,유독 피로감이 심해지고감기나 알레르기 비염으로고생하는 분들이 많습니다. 단순히 기분 탓이거나나이가 들어서가 아닙니다. 우리 몸은외부 환경 변화에민감하게 반응하는데 겨울에서 봄으로넘어가는 시기에는 큰 일교차와 건조한 공기,미세먼지 등에적응하기 위해 평소보다훨씬 많은 에너지를소모하게 됩니다. 이 과정에서체력이 급격히 저하되고면역 체계가 흔들리는 것이죠. 오늘은겨울 동안 떨어진 체력을과학적으로 끌어올리고 면역력을 강화하는구체적인 방법들을정리해 드리겠습니다. 특히운동선수들이 실천하는휴식법과식단 가이드를 참고하여 건강한 봄을준비해 보시길 바랍니다. 환절기 체력 저하의 원인과 방치 시 위험성 환절기에는신체의 항상성(Homeostasis)을유지하기 위해 자율신경계가과도하게 .. 2026. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
