반응형 분할식사1 저녁 식사 타이밍이 심장을 살린다? '취침 전 3시간 금식'의 의학적 효과 "무엇을 먹느냐만큼 중요한 것이 언제 먹느냐이다." 최근의학계에서 주목하고 있는'시간 제한 식사'의핵심 메시지입니다. 특히심혈관 질환이나대사 질환 위험이 높아지는중장년층에게 저녁 식사 시간은단순한 끼니 해결그 이상의 의미를 갖습니다. 늦은 밤 무심코 섭취한 음식이고혈압, 당뇨, 비만,심지어 건강 수명 단축의직접적인 원인이될 수 있기 때문입니다. 오늘은미국 노스웨스턴대 연구팀이 밝혀낸'취침 전 3시간 금식'과'야간 공복' 연장이 가져오는놀라운 건강 개선 효과에 대해심층 분석해 보겠습니다. 연구 분석 : 3시간의 차이가 만든 변화 미국 노스웨스턴대 파인버스 의대연구팀은 심혈관 및대사 질환 위험이 있는36∼75세 성인 39명을대상으로 7주 반동안임상 실험을 진행했습니다. 참가자들은두 그룹으로 나뉘어 한 그룹.. 2026. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
