반응형 단백질섭취1 밥심으로 버티는데 혈당은 왜 오를까? 줄어드는 근육이 원인입니다 "나이 드니까밥심으로 산다"라는말이 있습니다. 하지만 중년 이후,특히 당뇨가 걱정되는시기라면 이 '밥심'이 오히려독이 될 수 있습니다. 노화와 함께자연스럽게 찾아오는'근육 감소(Sarcopenia)'와 우리가 매일 먹는'탄수화물 위주의 식단'이 만나면혈당 관리에 치명적인 결과를초래하기 때문입니다. 오늘은왜 근육이 줄어들면 당뇨병 위험이 높아지는지 그 의학적 원리를 알아보고 혈당을 천천히 올리면서체중까지 줄일 수 있는'채.단.탄 식사법'과'단백질 섭취 기준'을명확히 정리해 드리겠습니다. 근육 : 우리 몸 최대의 '포도당 소각장' 우리 몸의 근육은40대부터 매년 약 1%씩자연 감소하며 노년기가 되면그 속도가더욱 빨라집니다. 이는단순한 체형 변화가 아니라대사 질환의 신호탄입니다. - 원리 :우리.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
